울렁거림, 메스꺼움, 구토 등 하루 종일 난파선에 있는 듯한 기분이 드는 입덧. 입덧 시작시기와 완화시기, 입덧에 좋은 음식까지 알아보자.
입덧 시작 시기는 보통 임신 5주이며 입덧 완화 시기는 12주다. 그러나 임신 3개월에 두 번째 입덧을 경험하는 임산부들도 있다.
다행히 입덧은 임신부나 태아에게 해를 끼치지 않는다. 하지만, 임산부들은 입덧 기간에 지속적으로 메스꺼움, 식욕 감소, 구토, 우울증과 불안감을 느낄 수도 있다. 이는 호르몬 증가, 혈압 변동, 신체 내외부 변화로 인한 결과다.
임신 9주에 접어들면 하루 종일 메스꺼움을 느끼게 된다. 특히 쌍둥이를 임신하면 구토와 현기증 증상을 두 배 더 경험할 수 있다. 임신부마다 특정 상황이나 음식에 울렁거림을 비롯한 다른 증상을 경험할 수 있다.
일부 산모들은 고통을 완화시키기 위해 식사 시간에 생강을 자주 섭취하며, 또 다른 임산부들은 종종 아침에 두통을 느끼곤 한다. 탈수, 배고픔 또는 수면 부족이 입덧을 더욱 심하게 할 수 있다.
유산 확률은 임신 3개월이 되면 감소한다. 임신 12주가 지났음에도 입덧의 일반적인 증상이 아닌, 경련을 동반한 출혈, 3일 이상 지속되는 발진, 하루 종일 느껴지는 심각한 통증이나 경련 등의 증상이 생기면, 즉시 병원을 방문해야 한다.
임신 기간에 가장 힘든 점은 몸이 아파도 약을 거의 복용할 수 없다는 것이다.
입덧 또한 증상이 심해도 의사가 처방하지 않는 한 어떤 종류의 약도 복용해선 안 된다. 침대에서 일어나기 전에 크래커나 비스킷을 먹어주면 현기증이 나지 않는 데 도움이 될 것이다.
음식을 먹기 전 냄새를 미리 맡는 것도 도움이 될 수 있다. 어떤 음식이 구토를 유발하는 지 먼저 파악한 다음 그 음식은 피하자.
공복이 오래 지속되면 증상이 더욱 심해진다. 차, 레모네이드, 주스, 수프를 섭취하면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 얼음 조각을 먹어주는 것도 울렁거림을 가라앉히는 데 좋다.
비타민 B6와 같은 보충제는 입덧 완화에 도움이 될 수 있지만 과다 섭취 시 산모와 성장하는 태아에게 해로울 수 있다.
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원하지 않던 임신에 진짜 어렵게 찾아냈을땐 이미 12주차.. 약을 받을땐 13주차로 안될 것 같아서 많이 힘들었어요, 돈도 돈이지만 옆에 제대로 있어줄 사람도 없었고 이게 진짜일지 아닐지 엄청 힘들고 의심에 갔었으니까요. 그래도 안되면 죽는거고 되면 사는거라는 마음으로 해봤어요. 13주차..아이가 귀도 생기는 때라서 진짜 실패할것같아 많이 무서웠어요. 다들 7주,8주 이러는데 너무 늦은것같아서요. 약 먹기도 두려웠지만 꾹 참고 먹었죠. 3일차 진짜 소리를 안지를수가 없는 통증을 계속 격고 4시간, 무언가... 풍선이 빠지는 느낌과함께 화장실로 가야겠다는 생각이 딱 들고 가자마자, 아이가 떨어졌어요. 저는 피도 아니라 양수왜 양수막에 쌓인아기가요. 손가락도 발가락도 귀,눈 다 보이더라고요. 이게 내 몸에서 나온게 맞을까 싶어 현실감도 나지 않아서 눈물도 안났어요. 조심히 들어서 다른곳에 올려뒀죠. 이름도 지어주고,묻을곳도 정하기로 하고.
그리고 심한 생리통 정도의 복통은 계속 있었지만 1~2기간 정도 피가 정말 많이 나왔지만 그 이후에 피가 줄어들면서 복통도 많이 줄었어요. 앞으로 관리를 잘 해야겠지만 너무 감사했어요. 24시간 내내 상담원분이 친절하게 잘 알려주시고 모르는 부분도 다시 물어봐도 내색없이 더 자세히 알려주시고 제가 생각하는일은 없을테니 걱정말라며 안심도 시켜주세요.
많이 아프긴 하지만 저는 정말 미프진에게 너무 감사합니다.
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